Як вберегтися від теплового удару
Літо в самому розпалі, але, як відомо, це не тільки суцільні веселощі і відпочинок на курортах. Влітку в рази зростає ризик загострення серцево-судинних захворювань, крім того, тривалий вплив високих температур зовнішнього середовища на організм людини викликає хворобливий стан організму, і навіть може призвести до теплового удару.
Щоб убезпечити себе і рідних, потрібно знати симптоми, які передують перегрівання і теплового удару. При перегріванні організм людини налаштовується на процес тепловіддачі: розширюються шкірні судини, починається інтенсивне потовиділення, частішає серцебиття і дихання. При тепловому ударі у людини знижується артеріальний тиск, шкіра стає сухою, проступають почервоніння, може спостерігатися помутніння свідомості або непритомність.
Щоб уникнути ризику для життя і здоров’я в особливо спекотні літні дні, необхідно дотримуватися кількох простих правил.
Обов’язково підтримуйте водний баланс організму. Пийте воду без підсолоджувачів і штучних барвників, полощіть рот, оббризкуйте або умивайте особа звичайної чистої водою.
Найчастіше освіжати: починайте і закінчуйте свій день контрастним душем.
Уникайте в спеку важкої їжі: смажених, копчених, гострих страв. Також варто скоротити інтенсивність фізичних навантажень в жарку погоду і уникати знаходження в задушливих і тісних приміщеннях.
І, звичайно, варто звернути увагу на те, що в жарку погоду повсюдно використовують кондиціонери. А регулярні коливання температур негативно впливають не тільки на людину, а й на саме приміщення, де може з’явитися цвіль, що негативно позначається на здоров’ї. Однак з такою проблемою допоможуть впоратися осушувачі повітря, ці пристрої відмінно підтримують оптимальний рівень вологості в приміщенні. Якість повітря особливо важливо, якщо в будинку маленькі діти або люди, які страждають від хронічних захворювань дихальних шляхів.
